뇌건강1 기억력과 집중력을 살리는 뇌건강 생활습관 10가지 바쁜 현대인의 삶에서 뇌건강은 자주 간과되기 쉽지만, 사실 우리의 모든 활동은 뇌 기능에 달려 있습니다. 집중력 저하, 건망증, 스트레스는 일상적인 불편으로 끝나지 않고, 장기적으로는 치매와 같은 신경질환의 위험으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도 뇌는 신체의 다른 기관과 마찬가지로 생활습관 관리를 통해 노화 속도를 늦추고 기능을 강화할 수 있습니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 뇌건강 습관 10가지를 최신 연구를 바탕으로 소개합니다. 1. 규칙적인 운동으로 뇌혈류 개선운동은 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 신경세포 간 연결을 활발하게 합니다. 특히 유산소 운동은 뇌의 해마(기억을 담당하는 부위)를 활성화해 기억력 향상에 효과적입니다. 하루 30분 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기를 주 5회 이상 꾸.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음