물 마시는 법1 물 제대로 마시는 법과 수분 섭취의 중요성 “물을 많이 마셔야 건강하다”라는 말은 누구나 들어봤을 것입니다. 하지만 단순히 많이 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 물 제대로 마시는 법을 알고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 다양한 기능을 담당합니다. 즉, 올바른 수분 섭취 습관은 건강을 지키는 기본이자 필수 조건이라고 할 수 있습니다. ✅ 수분 섭취가 중요한 이유수분이 부족하면 단순히 목이 마른 것 이상으로 몸 곳곳에 영향을 줍니다. 집중력이 떨어지고 피로감이 증가하며, 피부도 쉽게 건조해집니다. 또한 소화와 혈액순환에도 문제가 생길 수 있습니다. 반대로 충분한 수분을 섭취하면 다음과 같은 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.체온 조절: 땀을 통해.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음