수면 관리 팁1 수면이 뇌 건강에 미치는 영향과 생활 속 관리 팁 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족을 경험하고 있습니다. 특히 스마트폰 사용 증가, 불규칙한 근무 시간, 스트레스 등으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 수면은 단순히 피로를 회복하는 시간이 아니라, 뇌 건강과 직결된 중요한 과정입니다. 이번 글에서는 수면이 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 관리 팁을 소개합니다. 1. 수면과 뇌 기능의 관계 뇌는 수면 중에도 활발히 활동하며 다양한 작업을 수행합니다. 특히 깊은 수면과 렘수면 단계는 뇌 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 기억력 강화: 수면 중에는 낮 동안 배운 정보가 뇌 속에 정리·저장됩니다.집중력 회복: 수면 부족은 전두엽 기능을 저하시켜.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음