숙면1 수면 습관 개선으로 활력 있는 일상 만들기 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 수면을 뒤로 미루곤 합니다. 하지만 잠은 단순히 피로를 푸는 과정이 아니라, 몸과 마음의 회복을 돕는 필수적인 시간입니다. 수면이 부족하거나 습관이 불규칙하면 집중력 저하, 피로 누적, 면역력 약화 등 다양한 문제가 나타납니다. 그렇다면 어떻게 해야 숙면을 취하고 활력 있는 하루를 보낼 수 있을까요? 오늘은 수면 습관 개선을 통해 삶의 질을 높이는 방법을 소개합니다. 🌸 수면이 중요한 이유수면은 단순히 휴식이 아니라 우리 몸의 에너지를 회복시키고, 뇌가 정보를 정리하며, 면역 체계를 강화하는 중요한 과정입니다. 하루 7~8시간의 양질의 수면은 일상 속 활력과 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 반대로 수면이 부족하면 다음 날 피로감은 물론, 장기적으로는 생활 리듬 전반.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음
