의자운동1 직장인을 위한 의자 활용 5분 스트레칭 운동 하루 종일 의자에 앉아 있는 직장인이라면 허리와 어깨가 뻐근하거나 다리가 쉽게 붓는 경험을 자주 하실 겁니다. 장시간 앉아 있는 생활은 혈액순환을 방해하고, 목과 허리에 큰 부담을 주어 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 하지만 틈틈이 의자에서 할 수 있는 간단한 운동만 실천해도 몸의 긴장을 완화하고 활력을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 사무실이나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 의자 운동 아이디어를 소개합니다. 장시간 앉아 있는 생활의 문제점현대 직장인은 하루 평균 7~9시간을 의자에 앉아 보냅니다. 이처럼 오래 앉아 있으면 척추 압박, 거북목, 혈액순환 저하, 비만 등의 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 의도적으로 몸을 자주 움직이고 스트레칭을 해주는 것이 필요합니다. 특히 직장인 의자 운동은 업무 효율.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
