반응형 눈 마사지1 눈 건강을 지키는 8가지 핵심 습관 디지털 기기 사용으로 지친 현대인들을 위한 눈 건강을 지키는 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.작은 습관의 변화만으로도 우리의 눈은 훨씬 더 건강해질 수 있습니다. 이 글이 여러분의 소중한 눈을 지키는 데 작은 도움이 되기를 바랍니다. 1. 눈의 피로를 풀어주는 5분 휴식장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 안구건조증이 생기기 쉽습니다. 20-20-20 규칙을 기억하세요. 20분마다 20피트(약 6미터) 거리에 있는 사물을 20초 이상 바라보는 간단한 습관만으로도 눈의 피로를 크게 줄일 수 있습니다. 또한, 따뜻한 물에 적신 수건으로 5분 정도 눈을 덮어주면 눈 주변 근육이 이완되어 혈액 순환이 원활해집니다. 2. 눈 건강에 좋은 영양제 선택하기눈 건강에 필수적인 영양소는 루.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
