반응형 장 건강2 제2의 뇌, 장 건강! 유산균부터 프리바이오틱스까지 장 환경 개선 실전 가이드 우리 몸에서 장 건강은 단순히 소화 기능을 넘어섭니다. 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 신경계, 면역계, 감정 조절까지 깊이 관여합니다. 실제로 우리 몸의 **면역 세포 약 70%**가 장에 살고 있으며, 행복 호르몬인 세로토닌의 대부분도 장에서 만들어집니다. 장 환경이 건강해야 피부도 맑아지고, 기분도 좋아지며, 외부 바이러스로부터 몸을 튼튼하게 지킬 수 있습니다. 오늘부터 시작할 수 있는 장 건강 개선 실천법을 알아봅시다.장 건강 저하, 의외의 신호 5가지 (장 누수 증후군 위험)단순히 배가 아픈 것 외에도, 장이 안 좋아지면 다음과 같은 장 누수 증후군과 관련된 의외의 증상들이 나타날 수 있습니다.잦은 소화 불량 및 가스: 복부 팽만감이 심하고, 식사 후 속이 더부룩하며 가스가 자주 차는 증상.피.. 2025. 10. 7. 환절기 필수! 면역력 높이는 법부터 면역력 저하 증상까지 총정리 면역력, 왜 지금 신경 써야 할까요? 면역력이란 우리 몸이 외부의 침입자(세균, 바이러스 등)로부터 스스로를 지키고 건강을 유지하는 힘, 즉 자연 방어 시스템을 말합니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기나 스트레스가 많은 시기에는 이 면역 시스템이 약해지기 쉽습니다. 단순히 감기 예방을 넘어, 활력 넘치는 일상을 위해 면역력 높이는 법을 알고 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 지금부터 내 몸의 방어력을 튼튼하게 만드는 실전 가이드를 시작합니다!1. 면역력 저하, 당신의 몸이 보내는 신호 5가지 자신도 모르는 사이에 면역력 저하 상태가 지속되면 일상에서 다양한 불편함이 나타납니다. 다음 5가지 면역력 저하 증상 중 해당되는 것이 있는지 확인해 보세요.잦은 감기: 남들은 가볍게 지나가는 감기가 나는 유독 오래가.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
